Cómo tener un fantástico gimnasio en Alfombra con un gasto mínimo | alfombra gimnasio

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Cómo tener un fantástico gimnasio en Alfombra con un gasto mínimo | alfombra gimnasio

El cirujano plástico Javier Mato Ansorena se muestra rotundo: ”A excepción del exceso de grasa localizada, la estética de la espalda no es algo que traiga pacientes a la consulta. Vienen más por el dolor derivado de tener un pecho grande que por su apariencia”. Una apariencia que no vemos y, por eso, quizá la aparcamos en un segundo plano.

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Pero la espalda existe. Sin ir más lejos, hasta finales de marzo en el Museo de la Moda y el Encaje de Bruselas se puede ver la exposición Back Side, donde se analiza desde el punto de vista de la moda la ambigua relación que tenemos con esta zona que no nos vemos pero que nos empeñamos en hacer notar, bien con modelazos de alfombra roja que la dejan al aire, bien con prendas que hacen de ella un soporte para imprimir ilustraciones o mensajes. Para la posteridad quedará la anécdota de Melania Trump al visitar un albergue de niños inmigrantes en Texas con una parka que rezaba I really don’t care, do U? (no me importa, ¿y a ti?)-.

Patinazos y tendencias de moda aparte, Paz Torralba, directora del centro de estética The Beauty Concept, confirma que en cuestiones de belleza es un área que tendemos a ignorar y no deberíamos. ”Su difícil acceso la convierte en la gran olvidada. Como mínimo, se deberían usar cosméticos a diario para hidratarla”, indica. La esteticista Cristina Galmiche añade la limpieza como punto fundamental antes de la nutrición de la piel, «mejor con duchas tibias que no agredan el manto hídrico”. A estos dos gestos básicos, cuando se dan casos de bacne -acné en la espalda- frecuentes no solo en adolescentes, «conviene sumar un tónico o loción equilibrante (igual que en el rostro) que ayude a normalizar el proceso seborregulador», recomienda Galmiche. Como refuerzo profesional, se tengan o no granos, la esteticista sugiere una oxigenación de espalda cada dos meses aproximadamente (es una limpieza profunda con extracción, 85 euros).

ALFOMBRA DE GIMNASIO | Fitness Market - alfombra gimnasio

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”La exfoliación es otro paso que no habría que saltarse. A diario en casa durante la ducha, con un peeling médico en consulta o con bioestimulación tópica personalizada, una técnica algo más profunda que ilumina y reduce manchas y cicatrices a través de un gel con principios activos que renuevan la piel, sin necesidad de agujas”, destaca la médica estética Virtudes Ruiz.

El aspecto de la piel no es el único asunto estético que atañe a la espalda. Como comentaba al principio de este reportaje el cirujano Mato Ansorena, la grasa y la flacidez también son enemigos al acecho. ”Los flancos y la zona donde se ajusta el sujetador, que marca más las imperfecciones, son los puntos débiles”, subraya Virtudes Ruiz. La grasa se acumula en estas zonas cuando hay cambios bruscos de peso o con la menopausia, que conlleva una diferente distribución de los adipocitos. La flacidez también se acusa con los años, ”por el envejecimiento y la pérdida de colágeno y elastina”, aclara Ruiz.

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Al contrario que en otras zonas, la solución quirúrgica a estos problemas no es la más efectiva, aunque explica Mato Ansorena que ”se puede realizar una liposucción superficial que extrae las células grasas mediante cánulas”. No obstante, hay esperanza. Tanto Mato como Ruiz sugieren una combinación de tratamientos médico estéticos y aparatología que no requieren pasar por el quirófano y resultan más efectivos. ”El exceso de grasa se soluciona inyectando un lipolítico potente, Belkyra, que tiene la propiedad añadida de mejorar la flacidez por la irritación que produce en los tejidos, que hace que se adhieran más”, detalla la doctora. Los resultados se notan a partir del primer mes y serían necesarias como mínimo dos sesiones (2.000 euros aprox.).

La flacidez se mantiene a raya con radiofrecuencia bipolar, que resulta el complemento perfecto. ”Se aplican ondas que producen calor y estimulan la creación de colágeno y elastina. Es un proceso indoloro y agradable”, subraya Ruiz. Pero como los milagros no existen, la experta recuerda el mantra habitual para mantener el cuerpo, y la espalda, a tono: hacer ejercicio.

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La realidad es que en la espalda preocupan más las molestias -por contracturas, malas posturas, estrés…- que la estética. En la Escuela de la Espalda del centro wellness y de fisioterapia Assari (assari.es) pretenden prevenir antes que curar enseñando normas de higiene y pautas de corrección postural. Su directora, Inma Blanquer, confirma que la mayoría de pacientes acude para tratar un dolor concreto pero que el conocimiento podría ahorrar estas visitas de urgencia. “En la sesión inicial (75 ) un fisioterapeuta analiza cómo te sientas en el trabajo, a qué altura tienes la pantalla, en qué modo cargas las bolsas de la compra o haces la cama, la posición en la que duermes… En consecuencia, enseña las posturas correctas y añade una serie de ejercicios personalizados para practicar en casa, además de unos básicos que mejoran el tono de la musculatura lumbar, a los que hay que dedicar 10 minutos tres o cuatro días por semana”, resume Blanquer.

Alberto Sánchez, entrenador del gimnasio David Lloyd Aravaca (davidlloyd.es), recomienda las siguientes prácticas para mantener la espalda tonificada, en forma y no excesivamente musculada.

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