Razones por las que Colchones Tempur se está volviendo más popular en la última década | colchones tempur

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Razones por las que Colchones Tempur se está volviendo más popular en la última década | colchones tempur

Outlet Tempur Sensation 24 | TodoColchones.es - colchones tempur

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A pesar de que solamente se adelanta una hora (a las 2:00 de la madrugada del domingo 31 de marzo serán las 3:00), los estudios indican que nuestro organismo puede tardar días en adaptarse al nuevo horario provocando diferentes trastornos.

Tempur Sealy Internacional, fabricante y distribuidor de colchones, somieres, almohadas y accesorios para el descanso que cotiza en la Bolsa de Nueva York, aconseja mantener los horarios y contar con un colchón de calidad para evitar que el cambio al horario de verano nos quite el sueño.

Para ello, destacan cinco claves para lograr un sueño óptimo y adaptarse sin problemas al cambio de hora:

Colchón Cloud 24 de Tempur, con tecnología Extra Soft - colchones tempur

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1. Mantener una rutina de horarios

Llevar un ritmo de vida regular a la hora de acostarnos y levantarnos, así como a la hora de las comidas, da estabilidad a nuestro organismo.

2. Contar con un equipo de descanso de calidad

Tempur | TodoColchones - colchones tempur

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El colchón debe tener la firmeza y el tamaño adecuado. La longitud mínima recomendada para una cama es la correspondiente a la altura del cuerpo más 20 cm; en cuanto a la anchura, una cama individual nunca puede tener una anchura inferior a 90 cm y la de una doble nunca debe ser inferior a 160 cm. Asimismo, la almohada debe ofrecer soporte a la cabeza, cuello y columna.

3. Orientar nuestro dormitorio al descanso y la relajación

Hay que tener en cuenta que la temperatura (la ideal es de 18 grados), la luz y la ventilación de la habitación.

Tempur · Hogar · El Corte Inglés - colchones tempur

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4. Cuidar la postura adoptada en la cama

La postura ideal para dormir, según los expertos, es de lado, con las caderas y piernas flexionadas, en posición fetal. Dormir boca arriba también es correcto. Sin embargo, dormir boca abajo no es recomendable ya que puede dificultar la respiración.

5. Realizar ejercicio y llevar un estilo de vida activo

Tempur · Hogar · El Corte Inglés - colchones tempur

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Para complementar estos cinco consejos básicos, Tempur insiste en evitar el uso de smartphones y tablets antes de irse a la cama. Además de despertar nuestra atención, la luz emitida por estos dispositivos influye negativamente en la calidad de nuestro sueño.

“Es esencial desconectar y lograr que, al dormir, el cuerpo alcance un descanso completo: es justo cuando nuestro cuerpo y nuestro cerebro descansan y el sistema nervioso se recupera de las presiones diarias. El descanso nocturno hay que tomárselo muy en serio, ya que del mismo depende la calidad de vida,” aseguran los expertos de Tempur.

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Colchón Original Deluxe 24 de Tempur - colchones tempur

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